헬스할때 레몬수를 마셔주면 근육성장에 도움이 되나요?

Question

헬스할때 레몬수를 마셔주면 근육성장에 도움이 되나요?

하루에 한잔씩 레몬수를 마셔주고있는데, 헬스할 때에도 레몬수를 마셔주면 도움이 되나요?

Answer 1

레몬수의 비타민C와 같은 성분이 근성장이나 피로 회복에 도움이 되는 부분이 있기는 하지만 그렇다고 유의미한 변화를 주기에는 단백질을 잘 먹는 거 보다는 큰 효과가 없다고 볼 수 있습니다.

Answer 2

레몬수가 청량감과 활성산소를 막는데 도움이 될듯은 하지만 근육성장에 직접적인 효과는 없는 듯 합니다. 대신 레몬수는 비타민C랑 칼륨이 피로 회복이나 근육 경련 예방에 약간 도움될 수 있고, 물 맛이 좋아서 평소보다 더 많이 마시게 되는 것도 장점인듯 합니다.

Answer 3

헬스할 때 레몬수를 마시는 것은 직접적으로 근육을 성장시키는 효과는 없지만, 운동 수행 능력과 회복력 향상에 도움을 줄 수 있어 간접적으로 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

Answer 4

레몬수는 근육을 직접 키우는 건 아니지만, 운동 중 수분 보충과 피로 회복에 좋아서 간접적으로 도움이 될 수 있어요. 레몬수 마시면서 운동 효과를 높여보세요.

Answer 5

근성장에는 단백질을 필수적으로 필요하기 때문에 레몬수 만으로는 효과가 없습니다. 레몬수는 비타민 C 공급, 수분 보충, 소화 개선, 알카리 효과, 항산화 작용, 체중 관리 등 효과를 보지만 단백질 성분이 적어 근성장에 도움이 되지 않습니다. 단지 헬스 할 때 수분을 보충하고 피로를 덜어주고 몸의 회복을 촉진하는 효과 만 줍니다.