면역력 높이는 방법이 무엇이 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

64

ㅡ면역력이 떨어지면 병이 온다

ㅡ연역력을 높이면 암도 이긴다는 말이 있는데

ㅡ면역력은 우리 몸을 어떻게 지켜 주는건가요?

ㆍ어떠한 작용을 하는지 궁금해요

ㅡ면역력 높이는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

결국 면역력이란 외부에서 바이러스 / 세균등의 침범한 물질에 대해

항체 등을 형성하여 대응하는 능력을 이야기 합니다

-> 즉 면역력이 저하된 경우, 사소한 감염에도, 큰 질병으로 발생할 수 있습니다

면역력 증상을 위해서는 결국, 적절한 휴식 / 적절한 운동 / 적절한 영양섭취 등의

건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다고 생각되네요 ,.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

면역체계는 우리 몸의 적을 물리칩니다. 여기서 말하는 적은 이물질이라면 그 무엇이든 해당합니다. 세균, 바이러스, 피부에 찔린 가시, 암세포 등 무엇이든 면역체계의 공격대상이 됩니다. 따라서 면역력이 강하다면 감염도 덜 되고 암세포가 발생할 위험도 떨어진다는 생각을 해 볼 수 있겠습니다.

면역력을 강화하는것은 일반적인 건강관리와 크게 다르지 않습니다. 제철 과일을 잘 챙겨 드시고 매일 30분 이상 땀나는 운동을 해보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 가장 효과적이면서도 손쉽게 할 수 있는 방법은 스크레스 줄이기 양질의 수면 취하기 운동하기 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 면역력이 높다는 것은 몸에 세균 및 바이러스가 침투한다고 하더라도 면역반응에 의해 증상이 심하지 않고 치유가 될 수 있는 상태를 의미합니다.

면역력을 높이기 위해서는 평소 규칙적인 생활습관 및 충분한 수면, 비타민 등의 섭취로 면역력을 높일 수 있겠습니다.

감사합니다.