다이어트에 좋은 방법이 무엇이 있을까요?
가장 빠른 다이어트 방법이 뭐가있을까요, 운동 및 식이요법도 있다면 자세한 설명 부탁드립니다
그리고 먹는 약도 많은것 같은데 부작용등도 알고싶습니다
그리고 요즘 시술이나 수술도 많이한다던에 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 송영기 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 빠르다면 단기간에 체중 조절에 효과적으로 보일 수 있기에 굶어서 빼는 것을 선호하시는 분들이 많지만 지나치면 몸안의 탄수화물이 고갈되면서 케톤체를 형성하여 에너지원으로 사용하고 지방이 분해되기도 하지만 지방과 함께 몸에 필요한 근육과 단백질도 분해될 수 있습니다.
몸안의 근육량이 부족하면 기초대사량이 줄어들어 체지방의 증가를 초래하여 요요효과(반동성 체중증가)를 보일 수도 있습니다.
때문에 장기간 건강하고 멋진 몸매를 유지하고 싶으시다면 적절한 식이조절과 함께 유산소 운동이 가장 좋습니다!!
다이어트 약들은 부작용들이 있어 BMI 30이상 또는 BMI 27이상이면서 대사증후군과 같은 건강에 위협을 줄 수 있는 중등도 이상 비만 환자들에게 운동/식이요법이 우선적으로 효과가 없을 경우 권유합니다.
펜터민은 식욕 억제제로서 고혈압, 두근거림, 불면증 등을 야기할 수 있습니다. 부작용이 큰 만큼 단독 투여가 원칙이며 향정신성 의약품으로 분류됩니다.
콘트라브 - Bupropion/naltrexone 성분으로 우울증 또는 금주/금연이 필요한 환자들에 적합합니다. 자살충동, 우울증, 불면 등의 부작용이 있습니다.
큐시미아 Phentermine/Topiramate 로서 체중감량 효과는 크지만 부작용이 크며 손,발, 얼굴의 감각이상, 심박수증가, 우울감, 불면증 등의 부작용이 있습니다.
제니칼 뇌에 작용하지 않는 지방흡수 억제제 입니다. 지방이 소화되지 않고 배설되어 지방변 정도의 부작용이 있고 신경학적 부작용이 덜합니다.
삭센다 Liraglutide 로 GLP-1 agonist 계열의 당뇨병 약으로 개발되었습니다. 부작용으로 체중감소가 있던 것이 다이어트 약으로는 효과가 좋고 부작용도 다른약에 비해 덜해 인기가 많습니다. 하루 한번 주사제이며 약값이 비싸다는 단점이 있습니다. 부작용으로 오심구토변비 등의 소화기 증상과 저혈당 증상 가능합니다.
내과적인 치료로 효과가 없는 고도의 비만 환자에게서 마지막으로 시도해보는 방법은 비만 수술입니다.
위를 절제하거나 밴드로 묶어 소화/흡수를 줄입니다. 쉽게 배가 부르고 흡수가 잘 되지 않아 체중감소에는 효과가 크나 부작용들이 많습니다.
우선은 식단을 조절하시고 유산소 운동으로 다이어트 하시는게 가장 좋겠습니다.
