다이어트 하는법 좋은방법이 있는지요?

Question

요즘 살이 쪄서 다이어트를 알아보고 있는데 종류가 다양하네여. 어떤 방법이 효과적인지 경험하신분들의 좋은 방법이 있으시면 추천부탁해요.

Answer 1

극단적인 식단보다는 지속가능 한 식단을 유지하능것이좋습니다. 탄수화물섭취량을 줄이시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다