안녕하세요.
요즘 스마트폰은 어디를 가던 한 몸처럼 가지고 다니게 되는데 아침에 일어나면서 밤에 자기 전까지 계속 사용하게 됩니다. 그러다보니 스마트폰에 너무 많은 의존을 하게 되고, 이로 인해 집중력이나 기억력이 저하되기 쉽습니다. 일부 연구에서 디지털 기기가 인지 기능에도 영향을 줄 수 있다고 보고하기도 하였습니다. 스마트폰을 그룹별로 책상 위, 가방, 다른 방에 놔두고 인지 테스트를 시행하였는데 책상 위에 놓여있던 그룹이 가장 낮은 점수를 받았습니다. 이는 스마트폰의 존재 자체가 인지 자원을 일부 소모하면서 작업 기능 능력을 떨어질 수 있음을 의미합니다. 집중력을 회복시키고 향상시키기 위해서 스마트폰 알림을 제한할 필요가 있고, 하루 중에 일부를 스마트폰을 보지 않는 시간으로 설정해주시길 바랍니다. 가까운 사람의 전화번호 등은 외워보는 습관을 가져보시길 권유드립니다. 감사합니다.