탄수화물이 살찌는 이유는 뭔가요?

Question

다이어트의 최대 적은 탄수화물이라고 다들 밥을 한톨도 안 먹더라구요.. 저는 그동안 밥심으로 살아왔는데 탄수가 그렇게 안 좋나요?

왜 탄수화물이 제일 살찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물의 경우 우리몸에서 지방으로 저장될 뿐 아니라
혈당을 급격하게높여 인슐린을 분비하고 그로인해서 체지방이 축적되기 쉽게 만듭니다.

따라서 탄수화물의 경우 가급적 너무 많이 먹지않는것이 좋습니다.