하루에 몇 걸음 걷는 정도가 적당 한가요??
저는 매일 만오천걸음 걷는데 걷고 나면 다리가 아프고 무릎도 물 찬거 같이 아프더라구요 그래도 집에 있는거 보단 낫겠지하고 걷는데 어느정도가 정상치일까요??
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고결한게244입니다.
현재 질문자님의 걸음수가 적당하다고 봅니다. 하지만 무릎에 물이찬것 같다면 일단 병원을 방문하여 진료를 통해 이상 유무를 파악하는 것이 중요합니다 이상이 없다면 이정도의 걸음을 계속유지하면 무릎쪽 근육이 강화되어 아픈 것은 덜할 수 있습니다 만일 이상이 있다면 의사와 상담해보고 결정해야 합니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요
안녕하세요. 행복하세요입니다.
하루에 그래도 10,000보 정도가 적당하다고 봅니다.
15,000보 걸으시는데 무릎에 무리가 가신다면 10,000보만 줄여서 해보시는것을 추천합니다.
안녕하세요. 단단한조롱이123입니다.
지금 걷고계신 만오천걸음도 충분하다고 생가됩니다.
무릎이 아프다고 느끼시는 것도 주변근육이 강화되면 편해지실 겁니다.
안녕하세요. 정겨운물개129입니다.
보통 만보이상 걸으라지만 개인에 따라 다르다고 봅니다 만약 건강에 문제 있으신 분이 만보를 걷는다면 무리가 갑니다
천천히 늘리시고 만보에서 힘들지 않으면 조금 더 걸으시면 됩니다
안녕하세요. 친근한돼지245입니다.
보통 만보정도 걸으면 운동도 적당히되고 좋은거같습니다. 5천보정도 넘어가면 칼로리 불태우는중이라고 어플에 표시되는거같아서 기분이 좋더라구요~^^
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
걷는것은 운동에 좋습니다..내가.무리가 돼지 않는선에서
꾸준히 걸어주시면 좋습니다 만 오천 걸음 걷는거면 적게
걷는것은 아닙니다..
답변이 도움이 됏길.바래여
