낮잠을 자면 건강에 좋은가요? 나쁜가요?

점심 밥을 먹고 나면 잠이 와서 잠을 잠깐자게 됩니다.

그러면 깨운한 느낌이 있는 데, 단 밥을 많이 먹지 말아야 겠죠..

어떤가요 낮잠이 건강에 좋은가요 해로운가요?