가위에 눌리는 현상의 과학적 명칭은 수면마비로 뇌는 잠에서 깨어났으나 꿈을 꾸는 렘 수면 단계의 신체 근육 이완 상태는 아직 풀리지 않아 의식과 신체의 각성이 일치하지 않을 때 발생합니다. 원래 인간은 렘 수면 중 행동으로 다치는 것을 막기 위해 온몸의 근육이 마비되는데 극심한 피로 스트레스 불규칙한 수면 습관 등으로 수면 리듬이 깨지면 뇌가 먼저 깨어나 이 현상을 겪게 됩니다 주로 수면 부족이나 등을 대고 바르게 자는 자세 등이 원인이 되며 겪는 동안 일시적인 호흡 곤란이나 환각을 동반해 큰 공포감을 느끼게 됩니다 신체 자체에 치명적인 이상이 있는 것은 아니지만 겪을 때 매우 고통스러우므로 평소 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 시간에 잠자리에 드는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 따라서 최근 쌓인 피로나 스트레스를 잘 관리하신다면 이러한 수면마비 증상을 효과적으로 줄이실 수 있습니다