하루 만 보 걷기 실천 중인 분들 계신가요?

Question

하루 만 보 걷기 실천 중인 분들 계신가요?건강을 위해 걷기 운동을 시작했는데 생각보다 만 보 채우기가 어렵네요. 꾸준히 실천하고 계신 분들의 노하우가 궁금합니다.

클래식한오리 · Accepted Answer

운동은 정신력입니다.노래들으면서 걸으면 시간도 잘가고 도움이 됩니다.그리고 똑같은 만보라도 살짝 숨이 찰 정도에 걷기강도로 하시는걸 추천드립니다. 천천히 걸어서 만보는 별로 도움 안될겁니다

뽀얀굴뚝새243 · Answer

하루 만보 걷기 쉽지 않은 것 같습니다. 저는 인바디 결과 하루에 7,000보 정도만 걸으라고 해서 실천중입니다.

매일 해야 해서 무리해서 1만보 채우려고 하지는 않는 것 같습니다. 5,000보를 걸어도 강도 있고 숨이 차면서 땀이 날 정도로 하면 효과적인 운동이라고 생각합니다. 저는 오전 오후로 나눠서 하니까 힘들지도 않고 쉽게 7-8천보는 채우는 것 같습니다.

때론활기가넘치는순두부찌개 · Answer

저하고있어요비법이고 한다면 무조건 하기오전에 못하면 오후에라도 나갔어요그리고 힘들어서 혹은 귀찮아서 등등하기싫은 이유가 생겨도 우선은 나가서5천보라도 채우려고 노력하니만보채우기가 점점 쉬어지더라고요

현재도인기있는홍차 · Answer

휴대폰 만보기 켜두고 매일 중간중간 확인하면서 되도록만보를 채우려합니다.수시로 내가 얼만큼 걸었는지확인하고 그렇게 습관화 시키는게제일 좋은것 같아요중간중간 이것밖에 안걸었네 확인하고습관화되면 어느정도 만보기준을알게될때 몸에 베이겠지요~화이팅입니다:)

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