건강관리
아침에 아침밥 대신 선식을 챙겨먹는 것만으로도 건강을 유지하는데 도움이 될까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
아치메 아침밥 대신 선식을 챙겨먹는 것만으로도 건강을 유지하는데 도움이 되는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
선식은 여러가지 곡물류를 갈아서 물에 타서 마시는 음료를 말한다. 탄수화물을 갈아서 쉽게 소화,흡수되게 만들어주는 의미라고 보면 된다. 율무, 들깨, 검정깨, 검정콩, 현미, 찹쌀 등의
곡식으로 만들며 위장에 부담을 주지 않아서 소화 흡수을 솝쉬게 해준다. 일반 곡류에 없는 콩류로 많이 갈아서 만들기에 단백질 섭취량도 늘릴수 있다.
선식은 곡물, 견과류, 씨앗류 등으로 구성되어 아침에 간편하게 영양을 공급할 수 있어 바쁜 시간에 유용하지만, 일반적인 아침식사에 비해 영양소의 다양성이 상대적으로 부족할 수도 있으며, 일부 제품의 경우에는 설탕이나 인공 첨가물이 포함될 수 있어 주의가 필요합니다. 아침식사는 에너지 공급과 대사 촉진에 중요한 역할을 하므로, 선식만 섭취하기보다는 과일, 채소, 단백질 등을 함께 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강에 더욱 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
선식의 재료와 제조 방식에 따라 다르지만 당분함량이 적은 선식의 경우 괜찮을것으로 보입니다