50대여성이 챙겨먹어야하는 영양제
50대여성입니다 생리하고있고요 관절이 조금씩아프고요
그리곤 별다른이상은 없지만 이나이에 영양제는 기본 이라는데 어떤영양제를 먹어야 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다. 유산균 은 현제 먹고 있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.50대부터는 갱년기를 대비하여 칼슘 마그네슘 비타민디가 함유된 제품을 반드시 복용하실 것을 권장드립니다. 여성호르몬 감소로 인해 골밀도가 낮아지기에 골다공증 예방을 위해 필수적으로 복용하시는 것이 좋으며 추가적으로 콜라겐 복용도 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 노화로 인해 혈관내 노폐물 배출과 혈관 경화 예방을 위해 오메가3 또한 함께 보충하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을
자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로
추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~
50대에게 보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군
당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄
중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3
정도 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 오메가3를 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
- 오메가3는 염증개선, 혈행 개선에 효과적입니다.
2. 항산화제(글루타치온, 비타민C)를 권합니다.
- 50대는 노화가 진행됩니다. 항산화제를 복용하면 노화지연에 도움을 줍니다.
3. 관절이 아픈 경우 글루코사민/콘드로이틴/MSM 등이 도움됩니다.
- 인터넷 검색을 하시면 세 성분이 복합된 약을 판매하고 있습니다. 글루코사민과 콘드로이틴은 관절의 구성성분이고 MSM은 염증을 줄여 관절에 도움을 줍니다. 너무 많은 영양제는 독이 되기 때문에 3~4개 정도 드시는게 좋습니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
폐경이후 여성호르몬분비저하로 골다공증이 나타날 수 있으므로 칼슘, 마그네슘, 비타민D 영양제를 추천드립니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
