건강관리
다크 초콜릿은 건강상 어떤 이점이 있나요?
어떠한 영양성분이 있길래 건강에 좋다고 알려져 있는지, 대표적인 성분과 효능이 궁금합니다. 글고 일반 밀크 초콜릿과 많이 다른가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 다크 초콜릿에서는 플라바노이드라는 성분이 풍부한데요
이게 항산화 작용으로 심혈관 질환에 좋아요
다만 밀크도 동일한 성분이 있는데요
우유가 들어가고 설탕도 들어가면서 살이찌게 되는거죠
1명 평가다크 초콜릿의 대표적인 영양성분으로는
플라바놀, 철분, 마그네슘, 아연, 식이섬유 등 건강에 유익한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 성분들은 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 스트레스 감소, 소화 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한,
다크 초콜릿은 70% 이상의 코코아를 포함하여 항산화 물질이 풍부한 반면, 밀크 초콜릿은 설탕과 지방이 더 많이 포함되어 건강에 덜 유익할 수 있습니다. 따라서 다크 초콜릿을 적당히 섭취하는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다크초콜릿의 경우 폴리페놀의 함량이 높아 항산화 효과와 노화방지를 기대할 수 있습니다.
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