몸이 건강해지고 싶습니다. 어떤 방법이 좋은가요?

Question

건강한 몸을 가지고 싶습니다. 그런데 어떤 방법이 가장 좋은 것일까요? 저는 궁금합니다. 영양제보다 정신 건강이 중요한데 그게 안됩니다

Answer 1

일단 정신도 몸이 건강해야 정신이 좋아진다고 합니다. 정신이 건강해지려면 긍정적 생각도 필요한데 자신을 사랑하는 노하우도 필요합니다

Answer 2

우선적으로 스트레스 관리를 잘 해야 합니다.

스트레스가 쌓이면 그게 만병의 근원이 될 수 있습니다.

그리고 적당한 신체활동도 중요합니다. 규칙적인 운동으로

몸과 정신이 건강하면 비로소 건강한 몸이라고 이야기가 될 수 있는 것입니다.

Answer 3

저는 자기자신을 사랑하는 마음을 가지자는게 맞는거 같습니다. 제자신은 이 큰 지구에서 단 한명입니다. 그래서 나 자신을 믿고 힘내면됩니다^^

Answer 4

마음부터 건강해야 몸도 건강해질 수 있었요. 자존감이 높은게 중요해요. 자기 자신을 믿고 사랑할 수 일은 힘을 키워보세요. 응원합니다!

Answer 5

몸이 건강해 지고 싶다면, 우선 집에서 하는 운동부터 하시는 것을 추천드려요. 런지나, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등을 하시고, 밖에 나가서 뛰기도 같이 병행을 하시면 좋습니다.