하루에 걷는 적당한 시간은 얼마일까요?

하루에 보통 6천보 ~ 1만보 정도를 걷는데요.

매일 걸어도 괜찮은지 적정한 시간과 걸음 수를 알고 싶습니다.

걷는 운동 외 근력 운동도 가끔씩 하고 있습니다.