하체는 두꺼운편인데 상체가 좀 빈약해요 애들이 간디냐고..ㅠㅜ 어깨는 보통인데 팔이 너무 얇아서 고민이넹ㅅ 184에 팔길이 190이여서 더 얇아보여요 팔운동 어떻게 해야하고 뭘 먹어야할까요..?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
팔운동보다는 등운동과 가슴운동을 하는것을 추천해드리며,
식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.
적어도 하루에 4끼는 드셔주세요.
