멍이 들었을 때는 초기 24~48시간 동안 찬 얼음팩을 적용하는 것이 효과적입니다. 찬물이나 얼음을 적용하면 혈관이 수축되어 출혈을 줄이고, 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 이후에는 따뜻한 찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 멍이 더 빨리 치유되도록 할 수 있습니다. 예전처럼 계란을 사용한 방법은 현재 권장되지 않으며, 차가운 얼음팩이 가장 일반적이고 효과적인 방법입니다. 멍이 심하거나 붓기가 지속되면 병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.