뭉친근육을 푸는데 효과적인 방법은 무엇인가요?

Question

일을하거나 육체적인 작업을하면 자주 어깨나 목 주위가 잘 뭉치는데, 매번 스포츠마사지 받기에는 금액적인 부담이 있는데, 뭉친근육 푸는데 효과적인 방볍잋있나요?

Answer 1

안녕하세요. 인자한안경곰76입니다.

저 같은 경우 폼롤러를 사용합니다.

체중을 실어서 사용하다보니 상당히 잘 풀립니다. 사용하는법을 잘 몰라도 등에대고 굴리면 몸이 잘 풀립니다