일어날때 개운하지가 않아요 왜이렇죠?

Question

잠을 8시간씩 자도 일어날때 너무 힘드네요.

머리도 어지러운거 같고 몸에 힘도없고 자고 일어날때 너무 힘이드네요 어떠신가요??

Answer 1

자도 자도 피곤하시면 몸에수분이 부족하셔서

두통이오는경우도 있어요 물도챙겨드시고

약간에운동과 고기류챙겨드셔보세요 그래도

기운이없고 피곤하면 병원가셔서 영양수액맞으시면

괜찮아지긴합니다

Answer 2

이번에 병원진료로 느낀건데 잠을 오래자도 깊게 잠들지 못하고 얕게 잠들면 오히려 더 피곤하다고 하더라구요.
주변 소리나 빛도 살펴보세여

Answer 3

혹시 수면의 질이 낮아서 피곤함을 느끼시는 거 아닐까 싶기도 합니다. 개인적으로 주무시기전에 티비나 스마트폰을 보시는 거 보다는 책이나 시집, 에세이 같은 거 읽는게 수면의 질을 올려주더군요. 그리고 주무시는 환경이 너무 덥거나 추우면 또 수면의 질이 낮을 수 있습니다.