비타민D 구매하려는데 어떤걸 구매해야할까요?
안녕하세요
비타민d를 구매하려고하는데
1000IU 2000IU 5000IU 등등 함유량이 다르더라구요
어느정도를 복용해야 적당한지 알 수가 없네요ㅠㅠ
그냥 1000IU짜리 복용해도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D의 경우 어떤것을 먹어도 큰 문제는 없습니다.
원산지에 크게 신경쓰지 않으셔도 되고,
현대인의 경우 하루 5000iu 를 복용하는 것을 권장하고 있습니다.
성인기준입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D의 혈중 농도는 30~100이 정상농도이며 보통 60이상이 좋다고 말합니다. 현대인의 대부분 햇빛을 잘 보지 못하므로 저는 5,000IU를 식후에 드시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 1000IU는 부족할 수 있고 2000IU을 매일 드시거나 5000IU를 격일로 드시는 것을 추천합니다.
2. 비타민D는 지용성비타민이므로 식후에 드셔야 흡수가 잘됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성인의 경우 일조량이 부족하고 실내생활 위주인 경우에는 비타민 디가 부족하게 됩니다. 이 경우에는 비타민디가 5000IU제품을 권장드리며 3개월 꾸준히 복용후 그 이후에는 2000IU제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D의 경우 하루 권장 복용량은 1000-2000IU 정도입니다.
임산부이거나 비타민D 결핍증이 있으면 5000IU 제품을 구매하는 것이 좋고, 그렇지 않으면 대부분 2000IU 먹는 것이 일반적입니다.
비타민D는 식사 후에 먹어야 흡수율이 높으니 식사 후에 충분한 물과 함께 드시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
표의 섭취량 ‘마이크로그램 단위’의 값에서 40을 곱하면 ‘IU 단위’가 됩니다.
성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.
요즘같이 바깥활동을 많이 할 수 없는 시기에는
하루에 2000 IU 정도는 드셔주는 것이 좋습니다.
표를 참고하여 비타민D 제품을 선택해서 건강하게 드시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요 비타민d를 구매하려고하는데 1000IU 2000IU 5000IU 등등 함유량이 다르더라구요 어느정도를 복용해야 적당한지 알 수가 없네요ㅠ 그냥 1000IU짜리 복용해도 될까요?
ㅡ 일반적으론 2000에서 3000이 적당량 입니다
