약·영양제
비타민 D를 섭취하려는데 궁금한게 있습니다.
성별
남성
나이대
48
기저질환
고지혈, 당뇨, 궤양성대장염
복용중인 약
고지혈증, 당뇨약
비타민 D를 좀 먹어보려는데 비타민 D는 알겠는데 비타민 D3는 먼가요?
그리고 하루 권장 섭취량이 2000~5000IU라는데 그러면 한알에 5000IU에 가까운 영양제가 좋은게 아닌가 싶은데 한알에 1000IU 영양제가 더 비싸고 그런게 있더라구요.
어떤 기준으로 골라야할지 모르겠네요.
알려주세요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
원래 비타민D에는 D1부터 D5까지 총 5종류가 존재하나, 이 중에서 인체에 필요한 종류는 비타민D2(에르고칼시페롤)와 비타민D3(콜레칼시페롤) 두 가지 입니다. 두 비타민의 분자량은 거의 유사하나 분자 구조에서 약간의 차이를 보입니자.
시중의 영양제들이 비타민D2가 아닌 비타민D3를 주원료로 사용하는 이유는 체내 활성화 비율 차이 때문입니다. 실제 비타민D3의 체내 활성화 비율은 비타민D2보다 약 5배 높아 체내 비타민D 수치를 높이는 데 더 효과적입니다.
제품별로 가격이 상이한 것은 정확하게 알기 어렵지만, 말씀하시는 것처럼 비타민 D 제품을 찾으신다면 비타민 D3로 포함되어 있으며 3000 내지 5000 IU가 포함된 양의 비타민 제품을 사용하시면 충분히 그 보충에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민D는 비타민D2부터 D7이 있는데 보통 우리가 흔하게 접할 수 있는 비타민D는 비타민D2인 에르고칼시페롤과 비타민D3인 콜레칼시페롤이 있습니다. 두가지는 보통 비슷한 효과를 가집니다.
가격은 해당 제품 제조사에 결정하는 것으로 여러 요인에 의해 결정됩니다.
비타민D의 함량, 제형 등을 보고 결정하시면 되겠습니다.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
비타민D3는 활성형 상태라고 생각하시면 됩니다. 체내에 들어가서 활성형으로 바뀌어야 비타민이 일을하기 시작하는 것이죠.
비타민D수치가 낮다면 2~3개월 정도는 5000IU로 드시고 이후에는 1~2000IU제품으로 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민D3는 햇빛을 우리 몸의 피부를 통해 만들어지는 비타민D로 원료나 제조사에 따라 가격이 달라질 수 있습니다.
비타민d가 부족한 경우 5000iu정도를 복용하는 것이 좋습니다. 특별히 부족한 상태가 아니라면 2000-3000iu 정도 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 박진우 약사입니다.
비타민 D를 섭취하려는데 궁금한게 있어서 질문주셨네요
단순 비타민d 단독인 경우
1000iu보다는 5000iu가 가격이 비쌀거예요
검사결과 비타민 d 부족으로 챙겨 드셔야 하는게 아니라면
1000iu만으로도 충분할 수 있어요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
d2와 d3가 있는데 d3를 드시면 됩니다. 비타민d는 원료이슈가 있거나 그렇지는 않아서 용량을 정하신 후에 그냥 싼 제품을 드시면 됩니다.