생활
어머님께서 살빼신다고 운동을 한가지 정하신다는데 조깅 vs 실내사이클 뭐가 좋을까요?
어머님께서 60대가 되시면서 살을 빼신다고 운동을 한가지 정해서 하시고 싶다는데
조깅 vs 실내사이클 뭐가 좋을까요?두가지 다 하시라했더니 1가지로 정해서 하신다는데
뭐가 더 운동효율이 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
안하던 운동 시작할 때 나이도 고려해야 합니다. 60대에 운동을 시작하신다면 조깅은 무릎에 가해지는 압력이 크기 때문에 피하시는 것이 좋을 것 같습니다. 실내에서 하기를 원하시면 실내사이클은 좋을 것 같고, 실외에서 하시기를 원하시면 빠르게 걷기 추천 드립니다.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
연세가 어느 정도 있으시니 제 생각에는 야외에서 빠른 걸음으로 걷는 게 건강에 좋을 거 같습니다 조깅은 무릎에 무리가 갈수 있기 때문에 자전거나 빠르게 걷는 게 가장 좋을 거 같은데요