줄넘기, 런닝운동 다이어트 뭐가 더 좋을까

둘다 좋아하는 운동인데

굳이 하나를 고르자면 유산소운동에 어느게 더 좋을까요?

보통 줄넘기 할때는 4000개, 런닝 할때는 30분 정도 뜁니다