인터벌 달리기 어떤게 더 좋은 건가요?

Question

살을 빼는 데 식단관리 를 하면 서 운동 도 같이 하는게 좋잖아 요 근데 운동 중에 서 달리기 인터벌 중에 서 어떤게 더 좋은 건가요?????

Answer 1

다이어트중 유산소를 하실생각이라면 최소 30분이상은 하셔야 그 효과가 극대화 된다고 볼수있습니다.

같은시간을 운동한다면 인터벌이 가성비는 좋습니다 다만 낮은강도의 인터벌이 아니라면 동시간 달리기보다 힘들기에 본인에게 맞는방식으로 하시면 됩니다

Answer 2

질문해주신 인터벌 달리기 어떤 것이 더 좋은가에 대한 내용입니다.

인터벌 달리기는 어느 정도 고강도 운동 더하기 저강도 운동이기에

다이어트에 효과적이라고 합니다.