건강관리
달리기 등산 어떤게 더 살이 많이 빠지는 건가요?
다이어트를 할때 는 식단 관리 도 중요하지 만 운동 도 많이 해야 되잖아요 근데 운동 은 여러가 지 가 있지 만 달리기 등산 중에서 어떤게 더 살이 많이 빠지는 건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
달리기는 단시간에 칼로리 소모가 많고, 등산은 장시간 지속적인 운동으로 칼로리 소모가 큽니다. 속도와 강도에 따라 다르지만, 달리기가 더 빠르게 살이 빠질 수 있으나 등산은 전신 근육을 사용해 지속적인 지방 연소에 효과적입니다. 둘 다 효과적이니 취향과 지속성을 고려해 선택하세요.