달리기 줄넘기 어떤게 더 좋은 건가요?

Question

다이어트를 할때 는 운동이 필수 잖아 요 근데 그중에 서 달리기 줄넘기 둘다 좋은 운동이지 만 가장 칼로리가 잘 소모되는 운동은 어떤 건가요?

Answer 1

둘다 좋을거같은데요 다이어트에는 달리기가 더 좋지않을까 싶습니다.

아니라면 두가지를 병행해서 하시는것도 좋을거같습니다.

Answer 2

달리기는 평지에서 하느냐,

오르막길에서 하는냐에 따라

칼로리 소모가 천차만별 입니다

이유는 다리와 종아리, 엉덩이, 복부 등

자극이 평지<언덕의 오르막이

자극이 커요

Answer 3

다이어트시에 달리기, 줄넘기의 칼로리 소모는 나중에 판단할 일입니다.

현재 몸무게에 따라 선택하셔야해요.

얼마나 과체중이냐가 문제면

줄넘기보단 달리기고

과체중은 아니나 몇키로 더 빼고싶다면

줄넘기가 더 나을겁니다.

살빼려고 줄넘기하다가 무릎이 나간 과체중친구가 있어요.

달리기도 어려워졌습니다.

칼로리 소모는 달리기일수밖에 없는게

속도조절이 용이하고

중간에 줄걸려서 멈추는 경우가 없어

최대한 쥐어짜내기가 줄넘기보다 쉽습니다

Answer 4

질문해주신 달리기, 줄넘기 어떤 것이 더 좋은 가에 대한 내용입니다.

일반적으로는 달리기가 좋지만

여건이 어려우면 줄넘기도 도움이 될 것입니다.