스포츠·운동
달리기 수영 어떤게 더 살이 잘 빠지는 운동 인가요?
다이어트를 할때는 식단이 제일 중요한게 맞지 만 운동도 그만큼 중요한 데 운동은 여러가지 운동이 있지 만 달리기 수영 중에 서 어떤게 더 살이 많이 빠지는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
어느 운동이 더 살이 빠지느냐에 대해서는 칼로리 소모를 일단 생각해봐야겠는데요.
이렇게 간순히 수영, 달리기 이렇게만 해서는 비교가 안되지요.
어느정도의 강도로 어느정도의 페이스로 운동하느냐에 따라서 운동량은 천차만별입니다.
같은 시간을 비슷한 강도로 운동을 할 경우 두 운동의 칼로리 소모량은 비슷하기에 결국은 얼마나 집중력 있게 운동하느냐와 본인의 선호도, 특정 부위의 건간상태 등을 고려해서 선택하시면 되겠습니다.
안녕하세요
체중 감량이 목적이면 달리기 더 좋다고 생각합니다. 수영이 전신 근육을 사용하는 유산소 운동이지만,달리기가 수영보다 칼로리 소모량이 약간 높은 걸로 알고 있어요. 관절에는 수영이 훨씬 좋아요.수영도 엄청 좋은 운동이고 달리기 같은 경우에도 엄청 좋은 운동입니다 저는 개인적으로는 전체적인 밸런스 같은 경우에는 수영이 엄청 좋지만 일단은 살을 빼는 목적으로만 본다면 달리기가 더 살을 빼는데 좋은 운동이라고 생각합니다 꾸준히 하면 엄청 좋죠