고민상담
시력이 높아지는 운동법은있나요??
요즘 전자기기를 하두 봐서 그런지 시력이 나빠지는게 느껴지거라구요 혹시 시력이 높아지지못하더라도 유지할수있는 운동법이라도 있르면 알려주시면 감사합니다..
9개의 답변이 있어요!
시력은 한번 떨어지면 의학의 도움믈 받지않고서는 좋아질수는없습니다
대신 관리를하면 더 나빠지는걸 늦출수는있는데 우선 모니터나 핸드폰 보는 시간을 줄이는게 좋고 먼곳을 자주 봐주는게 도움이됩니다
일상 생활에서 시력을 유지하고 개선하는 몇 가지 운동법이 있습니다. 첫째, 20-20-20 규칙을 따라가세요. 20분마다 20피트 정도 떨어진 곳에 있는 물체를 20초 동안 응시하여 눈을 휴식시키세요. 둘째, 눈 운동을 통해 눈 근육을 강화하세요. 예를 들어, 눈을 좌우로 움직이거나 원을 그리며 시계 반대 방향으로 눈을 돌리는 운동을 해보세요. 셋째, 야외 활동을 통해 자연적인 빛과 멀리 있는 물체를 응시함으로써 눈을 휴식시키세요. 마지막으로, 영양 균형을 맞춘 식단을 유지하고 눈 건강에 좋은 비타민 A, C, E, 아메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하세요.
시력은 한번 떨어지면 복구할수없고 그대로의 시력으로 살아야 해서 시력을 잘 관리하는것이 중요하고
눈에 피로감을 풀어주는 스트레칭을 하시면 됩니다.
눈주변을 마사지 해주고나서 눈을 왼쪽,오른쪽,위,아래 쪽으로 한번씩 방향대로 쳐다보면서 10초정도 눈을 풀어주시면 좋습니다.
그리고 눈을 한번씩 빙글빙글굴려주면서 눈주변 근육을 스트레칭 해줘도 좋습니다.
안녕하세요
시력이 높아지는거보다 좋아지는 운동법이 있는지 궁금하시죠
밑에보니 그런운동은 없다고 하시는데
사실 운동이 있어요
한번씩 멀리 먼산을 쳐다보는것도 운동이 되구요
위아래 아래의 좌우 우좌 눈동자를 동그랗게 돌리고
반대로도 돌리고 운동을 꾸준히하시고
시력에 안좋은 전자파나 어두운곳에서는 시력을 위해서책같은건보지마세요
아무쪼록이답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
시력에는 딱히 운동이 없습니다. 굳이 하신다면 멀리 있는 물건을 집중적으로 보시기를 추천합니다. 옛말에는 다슬기를 많이 먹으면 눈이 좋아진다는 이야기도 있습니다. 사실상 라식 외에는 눈이 좋아질 확률은 천분의 1이라고 합니다. 전자기기를 덜 보시고 유지하는게 오히려 낫습니다
안녕하세요 소중한후루티9입니다
20-20-20 법칙: 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 방법입니다. 이 방법은 눈의 피로를 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.눈 깜박이기: 규칙적으로 눈을 깜박이는 것은 눈을 촉촉하게 유지하고, 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 전자기기 사용 시 눈 깜박임이 줄어들 수 있으므로 의식적으로 자주 깜박이는 것이 좋습니다.
