스트레스를 받으면 뒷목이 항상 땡기는 증상이 있던데 왜 그런지 아시나요?
평소에 일을 하면서 여기저기에서 겪는 상황들이 많고 힘들기도 하다보니까 스트레스를 많이 받곤 하는데 그래서 항상 뒷목이 많이 땡기던데 혹시 왜 그런지 아시나요?
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
올리신 설명 글 잘 읽어보았습니다
고통이 심하신 것 같습니다
스트레스시 경추 근육 경직때문일수도 있고
스트레스시 더 혈압이 올라가서 그러실수 있습니다
우선은 고혈압에 대한 정밀검진이 요하는 상태이십니다
가까운 의원서 조속히 직접진료를 받아보시기를 권해드립니다
답변이 도움이 되셨길 바라며
빠른 쾌유를 바랍니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
스트레스를 받게 되면은 빛 목에 있는 근육이 긴장될 수 있습니다. 이렇게 근육이 긴장되면 목에 은근육이 견직되면서 뒷목이 땡길 수 있습니다. 뒷목이 땡긴다면 스트레칭이나 가벼운 운동 등으로 풀어주는 것이 좋으며 스트레스를 받는 상황을 줄이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
스트레스를 받을 때 뒷목이 뻐근해지는 현상은 많은 사람이 경험하는 증상입니다. 이 현상은 주로 스트레스로 인해 몸의 근육이 긴장하면서 발생합니다. 스트레스를 받을 때, 우리 몸은 '투쟁-도피 반응'이라고 불리는 생리적 반응을 일으킵니다. 이 반응은 우리 몸을 위협으로부터 보호하기 위해 자연스럽게 나타나며, 근육이 긴장하는 것도 그 중 하나입니다. 특히, 목과 어깨 근육은 이러한 반응에 매우 민감하게 반응하기 때문에 쉽게 긴장하고 뻣뻣해질 수 있습니다.
스트레스가 지속되면, 이러한 근육의 긴장이 풀리지 않고 계속 유지되면서 뒷목의 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한, 오랜 시간 동안 같은 자세로 일을 하거나, 잘못된 자세로 인해 목과 어깨 근육에 불필요한 부담이 가해지는 것도 원인이 될 수 있습니다.
그래서 스트레스를 관리하고, 업무 중 틈틈이 스트레칭을 하면서 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 평소에 규칙적인 운동이나 명상 등을 통해 스트레스를 해소하는 것도 목의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스트레스를 받으면 근육의 긴장이 증가하고, 이로 인해 목이나 어깨 부위에 불편함이나 뻣뻣함, 땡김이 생길 수 있습니다. 특히 스트레스가 많은 상황에서는 자세가 불안정하거나 근육이 긴장하기 쉬운 상태가 되는데, 이로 인해 뒷목에 피로가 쌓여서 자주 땡기는 느낌을 받을 수 있죠. 스트레스가 자율신경계에 영향을 미쳐, 교감 신경이 활성화되면 근육이 수축하게 되고, 그 결과 뒷목 근육이 과도하게 긴장될 수 있습니다.
또한, 스트레스와 불안이 지속되면 호흡이 얕아지거나 불규칙해지며, 이는 목과 어깨에 불필요한 근육 긴장을 더할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 자세가 나빠지기도 쉬운데, 예를 들어 컴퓨터 앞에서 오래 앉아있거나 불편한 자세로 일하면 목 근육에 부담을 주게 되고, 이로 인해 뒷목에 통증이 발생할 수 있어요
마지막으로, 스트레스가 오래 지속되면 만성적인 근육통으로 이어질 수 있습니다. 이 경우, 목 마사지, 스트레칭, 휴식과 같은 근육 이완 운동이 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 심리적인 스트레스를 줄이기 위한 방법도 중요한데, 명상, 호흡 운동, 취미 활동 등이 스트레스 해소에 효과적일 수 있습니다