돼지고기 김치찌개는 하루 영양소를 얼마나채워 줄까요??

Question

돼지고기 김치찌개는 많은 영양소가 들어가 있을 것 같은데요. 돼지고기 김치찌개에는 하루 권장영양소가 얼마나 들어가실지 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

돼지고기 김치찌개의 1인분의 영양소와 칼로리는

대략적으로 130칼로리 정도 입니다. 그리고 지방은 대략 9그램

단백질은 8.5그램 탄수화물은 6.5그램 정도 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 민소진 영양사입니다.

1회제공량200g칼로리90.91kcal

조사년도2020지역명전국(대표)자료출처식약처 영양실태조사('20)

영양성분

- 탄수화물 : 2.07g
- 단백질 : 8.49g
- 지방 : 5.41g
- 당류 : 0.09g
- 나트륨 : 413.53mg
- 콜레스테롤 : 14.22mg
- 포화지방산 : 0.95g
- 트랜스지방 : 0.02g

출처 [네이버 지식백과] 돼지고기김치찌개 (음식 영양성분)

하루 성인 필요칼로리 남자 2700kcal, 여자 2000kcal 참고하시면 됩니다.