운동을 통해 땀 흠뻑 뺸 날은 나트륨을 하루 권장량보다 더 먹어도 될까요?

평소 나트륨 하루 권장량 2g에 최대한 맞춰 식사하고 있습니다.

최근 1시간 동안 땀 뻘뻘 흘리며 운동을 하게 됐는데,

검색해보니 땀에 옷이 흠뻑 젖을 정도로 운동을 하면 1g 이상의 나트륨이 빠져나갈 수 있다고 합니다.

그럼 저같은 경우는 나트륨을 하루 권장량 이상 먹어도 괜찮은 걸까요?

감사합니다.