평상시에 코를 골지 않는 사람도 피곤하면 코를 고는 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요

평상시에 잠을 잘 때에는 코를 골지 않지만 운동이나 일을 많이 해 피곤한경우 코를 고는 경우가 많은데요 이렇게 피곤하면 코를 고는 이유가 무엇인가요?

Answer 1

피로 할 때 코를 고는 것은 잠이 들면 근육과 긴장이 풀리므로 입이 벌어지고 혀가 안으로 당겨 들어가서 기도가 좁아지기 때문입니다..

Answer 2

평소에는 코를 골지 않지만 피곤할 때 코를 고는 이유는 근육 이완 때문입니다.

심한 운동이나 과로로 몸이 피로해지면, 수면 중에 목 주변 근육이 더 많이 이완됩니다. 이때 기도가 좁아지면서 공기가 지나갈 때 진동이 생겨 코골이가 발생하는 것입니다.

또한, 피곤하면 깊은 수면 상태(REM 수면)에 빨리 들어가는데, 이때 호흡 조절 기능이 약해져 코골이가 심해질 수도 있습니다. 피로가 심한 날은 옆으로 자거나 수면 환경을 조절하면 코골이를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.