라운드 숄더 집에서 어떻게 해야할까요?

Question

어깨가 자꾸 좁아지는 거 같아서 질문합니다...

집에서 라운드 숄더 하는법좀 알려주세요... 어깨가 넓어 지고 싶습니다...

Answer 1

안녕하세요. 영특한어치136입니다.

등 운동(풀업)과 가슴 운동(푸시업)을 하면서 자세를 교정하면 좋습니다. 안타깝게도 어깨가 넓어지는 방법은 없으나 근육을 키워서 꽉 차 보이고 어깨가 넓어보이게는 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강직한두더지267입니다.

어깨펴는 스트레칭 을 많이 하세요

푸시업도 많은 도움이 됩니다

어깨 펴는 습관도 중요합니다