어깨 넓히고 싶은데 집에서만으로도 넓어지나요

Question

팔굽혀펴기랑 턱걸이만 해도 넓어지나요??

어좁 탈출하고 싶은데 주변 헬스장이 시설이 너무 안좋아서 집에서 하고싶은데 어떻게 해야 넓어질까요

Answer 1

안녕하세요 고민이 많으시겠어요

어깨 운동인 팔굽혀펴기를 추천드립니다

팔굽혀펴기가 잘 된다면 그 문 사이에 링 걸어서 철봉 운동 같은게 효과가 좋습니다