집에서 간단히 할수있는 운동이 있나요 어깨가좁아요

Question

안녕하세요 키는 180인데 다른사람들보다 어깨가 좁고 팔이 얇아요 집에서 할수있는 운동이 있나요 어깨를 좀더 넓히고 팔도 좀더 두꺼워지고 싶습니다

Answer 1

집에서 할 수 있는 가장 간단한 팔 운동은 팔굽혀펴기 입니다. 팔힘이 약하다면 작은 개수부터 시작하시고 힘이 좀 붙으면 맨몸이 아닌 물건이나 사람을 등에 태우고 하는 방법도 있습니다.

Answer 2

턱걸이 추천해드립니다! 턱걸이봉 1-2만원대로 싸게 구하실수 있는데 문틀에다가 달아놓고 턱걸이 연습하시면 어깨랑 등 팔까지 키우실수있을겁니다!