어깨가 넓어지기 위해서 집에서 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?

Question

어깨가 넓어지기 위해서 집에서 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?

어깨 넓어지고싶은데 어릴 때 운동을 안 해서 잘 모르겠네요. 방법이 궁금합니다.

Answer 1

어깨가 넓어지려면 어깨를 집중적으로 강화하는 운동을 해야합니다.

김수현 김우빈 같은 남자 배우들도 과거엔 어깨가 좁았는데 푸쉬업을 많이하니 확실히 달라진 모습을 보여주고 있구요.

빠르게 푸쉬업 200개를 시간 단축하며 운동해보세요.

Answer 2

두가지 추천한다면 덤벨 밀리터리 프레스 추천합니다 사이드레터럴레이즈 추천합니다

맨몸운동하셔야 한다면 풀업 와이드 팔굽혀펴기 추천합니다

Answer 3

집에서 간단하게 할 수 있는 운동으로는 우선 턱걸이와 팔굽혀펴기, 아령을 이용한 운동, 고무밴드를 이요한 운동 등이 있습니다 유튜브에 어깨를 키우는 홈트레이닝 등을 검색하셔서 영상의 자세를 따라하시다 보면 많은 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

어깨 운동은 턱걸이만큼 좋은 운동이 없습니다. 등운동으로 알고있겠지만 어깨가 넓어지는데 적격입니다. 추가로 물구나무를 서서 몸을 어깨로 받치는것도 어깨운동에 좋습니다.

Answer 5

어깨 운동 2개 소개 드립니다.

덤벨을 양손에 잡습니다. 오른팔 왼팔 번갈아 어깨 높이만큼 올렸다가 천천히 내립니다.

또 덤벨을 귀 양옆에 둡니다. 위로 올렸다가 천천히 내립니다.