허리통증이 왜 일어나는지 알수 있을까요?
제가 허리통증이 있는데 이게 골반쪽이 더 아프더라구요
골반쪽이 아프면 자연스레 허리가 아프고 이럴 때 허리와 골반을 한번에 풀 수 있는 방법이 있을까요?
어지간한 스트레칭은 다 해봤는데 바로바로 쉽게 풀리지는 않아요 ㅠ
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김경태 의사입니다.
요통의 원인은 매우다양합니다.
디스크, 협착증부터 원인을 모르는 경우까지..
가까운 병원 방문해서 원인을 찾을수 있는것부터 진찰 검사 해보기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
허리와 골반 통증은 근육 긴장, 자세 불균형, 디스크 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 단순한 스트레칭으로 해결되지 않는 만성적인 통증이라면 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.
통증 완화를 위해 시도해 볼 수 있는 방법:
온열 요법: 통증 부위에 따뜻한 팩을 대거나 온욕을 하면 근육이 이완되고 혈액순환이 좋아집니다.
골반 교정 운동: 골반 틸트, 브릿지 자세 등의 운동으로 골반 주변 근육을 강화하고 균형을 잡아줍니다.
요가, 필라테스: 코어 근육을 강화하고 척추 정렬을 바로잡는 데 도움이 되는 운동이에요.
마사지, 도수치료: 전문 치료사의 도움을 받아 긴장된 근육을 이완하고 통증을 완화할 수 있습니다.
만성 통증이 지속되면 정형외과, 재활의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고, 물리치료, 약물 치료 등 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 좋겠습니다.
허리의 통증을 유발할 수 있는 문제는 염좌부터 시작하여서 디스크 질환, 척추질환 등 굉장히 다양하게 존재합니다. 그렇기 때문에 해당 내용만 보아서는 증상의 원인이 무엇인지 명확하게 감별하기는 어렵습니다. 관련하여서는 구체적인 진단을 위해서는 진료 및 정밀 검사를 받아보아야 하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
통증의 원인을 먼저 알아야 할 것이라 보입니다. 허리질환이 원인이 되는 경우 척추관협착증이나 추간판탈출증을 의심할 수 있습니다. 가까운 정형외과나 신경외과를 방문해보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
가장 흔한 원인은 요추 염좌입니다. 염좌란 관절을 지탱하는 인대가 외부 충격이나 갑작스러운 힘에 의해 늘어나거나 찢어지는 것을 의미합니다. 허리 근육 및 인대를 과도하게 사용하거나 갑작스러운 힘을 받게 되면 손상을 입어 요추 염좌가 발생할 수 있습니다.
염좌는 통증 부위를 시각적으로 확인하고 통증 정도를 평가하여 진단되지만, 엑스레이나 초음파 촬영을 통해 손상 정도를 파악하고 치료 방법을 선택할 수 있습니다. 대부분의 경우, 2∼3주간의 안정 및 찜질 등의 조치를 통해 회복될 수 있지만, 통증이 계속되면 약물 치료나 물리치료 등이 필요할 수 있습니다.
요통의 다른 원인으로는 허리 디스크로 알려진 추간판 탈출증과 척추관 협착증이 있습니다. 허리 디스크는 척추의 충격을 흡수하는 쿠션인 디스크가 압력에 의해 다른 쪽으로 밀려나 신경을 압박하여 발생하는 질환이며, 척추관 협착증은 척추 신경이 지나가는 공간이 좁아져 신경이 압박되는 질환입니다.
추간판 탈출증과 척추관 협착증의 허리 통증은 비슷할 수 있지만, 허리 디스크는 앞으로 굽힐 때 통증이 심해지고 척추관 협착증은 뒤로 젖힐 때 더 심해집니다. 또한, 허리 디스크는 누워있으면 편안하고 활동을 할 때 통증이 더 심해지지만, 척추관 협착증은 일어서기 어려울 수 있지만 활동을 할수록 허리가 조금씩 나아지는 경향이 있습니다.
그 밖에도 퇴행성 척추염, 골다공증, 골절, 척추 변형 등으로 인해 허리 통증이 발생할 수 있으며, 임신, 신장 결석, 자궁내막증, 스트레스 등도 원인이 될 수 있습니다.
허리 통증이 있을 경우, 반드시 척추 질환 전문의를 찾아 정확한 원인과 진단을 받아야 합니다. 무작정 수술을 피하기 위해 치료를 미루는 것은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 의료진은 환자의 자세한 병력과 증상을 확인하고 영상의학 검사 및 특수검사를 통해 정확한 진단을 내린 후 적절한 치료를 시행할 것입니다. 허리 통증은 비수술적 치료로도 충분히 호전될 수 있기 때문에 수술에 대한 걱정이나 두려움은 불필요합니다.
대부분의 경우, 약물 치료나 물리치료 등을 통해 비수술적 치료로 회복될 수 있지만, 치료에 반응하지 않거나 증상이 악화되는 경우 내과 및 전신적 질환 가능성을 고려하여 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.
허리 통증을 예방하기 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 과체중이면 허리 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다. 서거나 앉을 때 올바른 자세를 유지하고 허리를 구부리는 동작을 피하는 것도 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 허리를 지탱하는 근육들을 튼튼하고 유연하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.
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