골반전방경사가 있어 허리에 무리가 가는데 어떻게 해야 하나요?
의자에 앉아 있으면 허리가 저린? 느낌인데요 골반전방경사가 심한편인데 운동으로만 고쳐지는 건가요? 아니면 따로 내원을 해야하나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
골반 전방경사는 허리 통증이나 저림을 유발할 수 있으며, 교정 운동과 자세 교정으로 호전될 수 있습니다.
하지만 통증이 지속되거나 일상생활에 불편을 줄 정도라면 병원에 내원해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
물리치료나 도수치료 병행될 수 있고, 구조적 문제일 경우 단순 운동만으로는 어려울 수 있습니다.
운동을 하더라도 전문가 지도 하에 정확한 자세로 수행하는 것이 중요합니다.
자세을 잘 바르게 하고 걷는것도 신경쓰면서 걸어주세요. 감사합니다. 수고하세요~^^
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
골반전방경사가 있다면 앉을 때 허리에 과한 압력이 걸려 저림이나 뻐근함이 쉽게 생깁니다. 운동만으로도 개선은 가능하지만, 이미 저림이 느껴질 정도라면 근육 불균형이 꽤 진행된 상태일 가능성이 커요.
우선은 병원에서 정확한 자세·근육 평가를 받는 걸 추천드려요.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리에 부담이가해지고있다면 코어운동을통해서 골반의 중립과함께 허리의 안정성을 키우는것이 중요합니다
유튜브를참고해 약한강도의 코어운동과 스트레칭을 통해서 교정하는것이 중요한데요
집에서 혼자 관리하기어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 저림 증상은 디스크에 압박을 받았거나 신경의 압박으로 인한 증상이므로 가볍게 넘어가거나 운동만으론 해결 하기엔 제한이 되고 재발이 될 수 있으니 병원에 내원하시길 추천드립니다.
전방경사가 심하다면 허리에 자극이 갈 수 있기에 골반경사운동을 통해 전방 경사와 후방 경사를 만들어주시길 바랍니다.
또한 현재 상태에 따른 적절한 운동법 및 관리법을 병원에서 지도 받으시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수가 있습니다.
골반전방경사가 심하시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 원인에 맞는 체형교정을 위한 체계적인 재활운동치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리가 저린증상이나 앉았을 때 통증이 발생하는 증상은 골반의 전방경사로 인해 발생한다고 단정하기보다는 다른 원인을 고려해벌수도 있습니다.
우선은 병원진료를 통해 현재상태와 말씀하신 증상의 원인에 대해 진료를 받아보시고 필요한 경우에는 치료를 고려해버시면서 운동 병행여부를 결정하시는 것을 추천드립니다.