근래 잠이 오고 피곤해 자리에 누우면 막상 잠이 오지 않아 1시간이 넘도록 눈을 감고 있습니다. 이런 상황이 지속되다 보니 평균 수면시간이 4시간 정도입니다. 카페인 때문인가 해서 커피도 끊어봤습니다... 약 없이 개선하는 방법이 있을까요?
