건강관리
혈당피크 막을 수있는 식사법, 식단 뭔가요?
혈당스파이크 증상(어지럽고 숨찬 것도 해당되나요?)
막기 위한 식사법(채단탄, 애사비 같은)
식단 추천 바랍니다
빵은 어떻게 먹으면 좋을까요
혹은 추천하는 빵이 있다면 알여주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
혈당스파이크를 막기 위해서는 식이섬유- 단백질 - 탄수화물 순으로 식사를 하시길 권장드립니다
또한 호밀빵 통밀빵 등의 섭취가 도움이 됩니다