무기력할때는 뭘하면 도움이 될까요?

Question

날이 더워서 그런건지 하루종일 집에 있다보면 무기력해질 때가 있습니다

밖에 나가서 산책하기도 귀찮고 운동을 하기도 귀찮고

뭐든지 귀찮을 때는 뭘 해야 무기력함이 사라질까요?

Answer 1

질문해주신 무기력 하실 때에 무엇을 하면 도움이 되나에 대한 내용입니다.

저는 개인적으로 무기력함을 느끼면

샤워를 한번 함으로써 프레쉬한 느낌을 받고

다른 일을 시작해 봅니다.

Answer 2

무기력할 때는 작은 변화가 도움이 될 수 있습니다. 간단한 스트레칭이나 가벼운 집안일을 시도해 보세요. 10분 정도 햇볕을 쬐는 것도 기분 전환에 효과적입니다. 또한, 물을 충분히 마시고, 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요합니다. 일상에서 작은 목표를 설정하고 달성하는 것도 무기력을 극복하는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

상투적인 답변이 될수 있긴한데요. 어쩔수 없네요. 본인 하루에 할 일을 적고, 그중 작은 목표부터 달성해보세요. 예를 들어, 물 한 잔 마시기, 창문 열기 같은 간단한 일부터 시작해보면 성취감을 느낄 수 있습니다.