만성비염 치료나 완화될 수 있는 방법 있을까요?
제가 이제 고3이 되는데요 어릴 적부터 쭉 비염을 달고 살았어서 익숙하긴 하지만 그래도 아직까지 정말 힘들어서 치료하거나 완화할 수 있는 방법이 필요합미다…
평소엔 그래도 버틸 만한데 지금같은 환절기만 되면 코가 진짜 꽉 막혀서 숨이 잘 안 쉬어지고 막혀있는데도 콧물이 잘 안나와용.. 증상이 심해진지 1~2주 정도 됐는데 요즘 이거 때문에 뭘 하든 코만 신경쓰게 되고 오늘은 자고 일어났는데 머리가 너무 띵한거예요ㅠㅠ 아마 자는동안 산소가 부족해서 두통까지 이어진 거 같은데 진짜 너무 괴로워요 어떻게 해야 지금 증상이 조금이라도 나아질까요…ㅠㅠ
비염에 도움되는 음식이나 생활습관 약물 뭐든 좋으니까 구체적인 해결책 알려주시면 정말감사하겠사와요ㅠㅠㅜㅠㅜㅜ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 만성 비염은 정말 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 질문자분의 불편한 증상을 조금이라도 완화할 수 있는 방법을 설명해 드리겠습니다.
먼저, 생활습관의 개선이 필요합니다. 집과 주변 환경을 항상 깨끗하게 유지하여 먼지와 알레르기 유발 물질을 최소화하는 것이 중요합니다. 침실에서는 특히 알레르기 원인 물질인 집먼지 진드기를 효과적으로 줄일 수 있도록 침구류는 주기적으로 뜨거운 물에 세탁하고, 매트리스와 베개는 방진 커버를 사용하는 것이 좋습니다. 공기청정기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 코 안을 촉촉하게 유지하는 것이 필요합니다. 이를 위해 생리식염수로 코 세척을 하거나 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하는 방법이 있습니다. 이는 코 점막이 건조해지는 것을 방지하고 코 막힘 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
약물치료로는 항히스타민제와 비강 스프레이를 사용할 수 있습니다. 항히스타민제는 알레르기 반응을 줄여주며, 비강 스프레이는 염증을 감소시켜 코 막힘을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 약물 사용 시에는 반드시 제품 설명서를 참조하고, 용법과 용량을 잘 지켜야 합니다.
비염 완화에 도움을 줄 수 있는 음식으로는 항산화 작용이 있는 식품, 예를 들어 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 체내 염증을 줄여줄 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선류도 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로 스트레스 관리와 규칙적인 운동도 면역력을 높이는 데 기여하여 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 요가나 심호흡 운동과 같은 릴랙스 테크닉이 증상 완화에 도움이 되기도 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
비염 증상이 심할 때는 항히스타민제나 비강 스프레이와 같은 약물을 사용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 따뜻한 증기 흡입이나 식염수로 코 세척을 통해 코막힘을 줄일수있구요.
평소엔 습도 관리를 잘 하면 코 안쪽이 건조해지지 않아서 증상이 완화될 수 있습니다. 음식으로는 매운 음식이나 생강, 꿀, 유자 같은 항염증 효과가 있는 재료를 섭취하고, 알레르기 유발 물질을 피하는 것도 중요해요