유연성을 늘리는 방법에 대해서 알려주세요

Question

제가 일상생활에 지장이 있을 정도로 정말 유연성이 부족합니다.

유연성이 늘어나면 삶의 질이 정말 좋아질것 같은데 유연성을 늘리는법에 대해서 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 천연기념물 황조롱이입니다.

매일매일 스트레칭을 해주시면 신체의 유연성이 길러집니다. 그리고 천연발효식초를 물과 1:3정도로 희석을 해서 매일 한잔식 마시면 근육을 유연하게 하는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

유연성을 늘리시려면 꾸준하게 스트레칭을 하셔야되요

갑자기 확 늘어나지 않습니다. 아주 천천히 진행되기떄문에 꾸준히 스트레칭 하시다 보면 어느순간 늘어나 있습니다.