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수영에서 각 스트로크의 기술 차이를 이해하고 실력을 빠르게 향상시킬 수 있는 훈련법은?
수영에서 자유형, 배영, 평영, 접영의 각 스트로크에 대해 이해하고 있지만, 실력을 빠르게 향상시키기 위한 훈련 방법이 무엇인지 잘 모르겠습니다. 각각의 스트로크에서 중요한 기술적인 요소나 효과적인 훈련 방법이 궁금하고, 어떻게 하면 모든 스트로크에서 성과를 높일 수 있는지 알고 싶어요. 특히, 스타트와 턴, 마지막 스트로크에서 시간 절약을 위한 훈련 팁과, 수영 실력을 빠르게 향상시키기 위한 코칭이나 훈련법에 대해 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수영의 각 스트로그 이는 고유한 기술과 특징이 있으며 이를 이해하고 효율적으로 훈련하는 것이 중요합니다. 자유영은 파르 회전과 키그 균형이 중요합니다. 움직임을 최대한 부드럽게 조화롭게 만드는 것이 신입니다. 킥보드를 사용하여 킥 훈련을 집중합니다. 풀 부위를 사용하여 파르 스트로크 훈련에 집중합니다. 25 m 또는 50 m를 전력으로 수용하여 속도와 지구력을 향상시킵니다