수영에서 스트로크를 효과적으로 개선하기 위한 훈련 방법은 무엇인가요???

Question

수영에서 자유형 배영 평영 접영 각각의 스트로크 기술적 차이점과 이들 스트로크를 효과적으로 개선하기 위한 훈련 방법은 무엇인가요??

이를 개선하기 위한 구체적인 훈련 방법과 연습 팁이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 훈련방법으로는 자유형, 배영, 평영, 접영 이 있습니다.

자유형, 평영은 킥보드를 사용해 발차기 연습을 하시면 아주 좋습니다. 그리고 각각 연습하시는 것보다 인터벌 훈력이 가장 효과가 좋습니다.

Answer 2

수영 스트로크 개선 방법은 다음과 같습니다:

1. 자유형: 팔 회전과 발차기 강화.

2. 배영: 팔 회전과 균형 유지, 목 높게.

3. 평영: 팔과 다리 조화, 강한 킥.

4. 접영: 팔 스윕과 빠른 킥 연습.

구체적으로 각 스트로크 동작을 세분화해 연습하고, 비디오 분석과 코칭을 통해 기술을 개선합니다.