술마시고 난 다음날 빨리 숙취 해소 하는방법.

Question

이제는 나이가 있어서그련지 술을마시면 해독이 바로안되고 오래가네요 그래서 고통쓰럽고 힘이듭니다 다음날 숙취해소에 가장좋은방법이 있는지 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

숙취는 각 사람마다 정도가 다를 수 있으며, 아래 방법들이 일반적으로 도움이 될 수 있습니다:

1. 술을 마시면 탈수가 발생할 수 있으므로 다음날 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 물이나 전해질을 포함한 음료( 전통적인 전해질 음료, 우유 등)를 마시는 것이 좋습니다.

2. 숙취는 피로와 스트레스를 더욱 악화시킬 수 있으므로 편안하게 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다.

3. 과일이나 채소를 포함한 영양가 있는 식사를 섭취하여 몸에 필요한 영양소를 보충하세요. 특히 비타민 B와 C가 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 카페인은 약간의 활력을 불러일으킬 수 있지만 과도한 섭취는 신경 증폭을 야기할 수 있으므로 적당량으로 섭취하세요.

5. 몇 가지 허브 차는 숙취 해소에 도움을 줄 수 있으며 예를 들어 생강 차나 민트 차는 소화를 촉진시키고 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 비타민 D와 같은 추가적인 보충제가 특히 충분히 빨리 숙취 해소의 지원을 할 수 있습니다