마음이 불안하고 집중력저하가 심해요.어떡해 해야 하죠?
불안증세가 생긴지는 좀 됐는데..갈수록 집중력 저하고 작은거에도 스트레스를 너무 받고 그래서 성격이 많이 예민해졌어요.너무 지칩니다..어떡해 해야 조금이라도 마음을 진정시킬수 있을까요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
차분해지는 음악을 들어보시거나 따뜻한 차를 마셔주는 것도 심신 안정에 도움이 됩니다.
명상을 하시면서 생각을 정리하는 것도 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 냉정한고니157입니다.
마음에 여유가 없으신 것 같아요. 시험준비중이신가요? 아니라면 매일 아침 산책을 하든지 사람들을 자주 만난다든지 하면서 여유를 가져보세요