계단 오르기가 마라톤에 도움이 되나요?

Question

무쇠소녀단 방송 프로그램에서 철인 3종 경기를 준비하잖아요.

근데 마라톤을 훈련하는 과정에서 롯데타워 계단을 올라가는 훈련 장면이 있었습니다.

달리는 건데 오르는 훈련을 하는 게 실제 마라톤에도 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.계단 오르기 운동 같은 경우에는 다리 근력 강화를 하는데 아주 좋은 운동입니다 심폐 지구력을 올리는 데도 아주 좋구요. 그렇기 때문에.마라톤을 할 때 아주 긍정적인 도움을 줄 수 있는 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요 고뇨노 입니다

질문에 답변드리자면

마라톤은 다리를 쓰는 스포츠 이기 때문에

당연히 계단 오르기는 마라톤하는데 좋은 운동입니다

:)