아침에 일어나서 왜목마른이유?

Question

아침에 일어나면 물을 찾게되는데

목이 말라서 그런건지 습관적으로 찾게되는건지 궁금하네요

잠자면서 건조함 때문일까요?

가습기작동시켜도 물을찾게되는데?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

아침에 일어나면 물을 찾게 되는 이유는 다양합니다. 하지만 대부분의 경우에는 수분 부족으로 인한 목마름 때문입니다. 잠을 자면서 호흡으로 인해 물분이 증발하면서 몸 내부 수분이 감소하게 되기 때문입니다.

또한, 잠자는 동안에는 가습기를 작동시켜도 일부분은 증발하여 습도가 낮아질 수 있습니다. 이로 인해 목이 건조해지고, 물을 찾게 될 수도 있습니다.

물을 찾게 되는 습관은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일정한 양의 물을 마시는 습관을 들이는 것은 건강에 좋습니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인에 따라 다르지만, 보통 하루에 2리터 이상을 마시는 것이 좋습니다.

따라서, 아침에 물을 찾게 되면 몸의 수분 부족을 해소하기 위해 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 밤에는 가습기를 사용하여 습도를 유지하고, 하루에 권장되는 물 섭취량을 유지하는 것이 건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 우리 사람은 수면을 하는 동안에도 몸에서 수분이 빠져 나갑니다 그래서 아침에 목이 마른 이유가 그것때문입니다.