건강관리
아침에 물을 마시는게 좋은 습관인가요?
요즘에는 아침마다 건조해서 그런건지는 모르지만 입이 마르는 느낌이 들어서 매일 물을 마시고 하루를 시작하는데 혹시 좋은 습관인가요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 일어나서 마시는 물 한잔은 단순한 습관이 아니라 건강을 위한 강력한 도구입니다. 하루를 시작하며. 신체를 깨우고. 신진대사를 활성화하며. 면역력 강화. 소화 촉진. 체중 조절 둥에 도움이 됩니다.
아침 공복에 물을 마시는 것은 영양적인 관점에서 매우 좋은 습관입니다. 밤새 수분을 섭취하지 못해 부족해진 몸에 수분을 빠르게 보충하고, 잠들어 있던 장기를 깨워 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다 .또한, 체내 노폐물을 희석시키고 배출하는 과정을 촉진하여 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 소화기관을 부드럽게 자극하여 장 운동을 돕고 변비 예방에도 효과적일 수 있습니다. 이처럼 아침에 마시는 물 한 잔은 우리 몸의 여러 기능을 원활하게 하는데 기여하므로, 현재 들이신 습관은 건강을 위한 매우 이로운 습관이라고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
숙면을 취하면서 수분이 빠져나가기때문에
아침에 부족한 수분을 채워주는 것이 중요합니다.